Genom att gång på gång, kontrollerat, falla framåt och fånga upp kroppen genom att sätta ner ena foten framför dig, kan du springa. Det är en högs naturlig rörelse som gör att människan kan förflytta sig lång sträckor i en relativt hög fart. Genom att springa har vi överlevt i miljontals år, då det har tillåtit oss att både fly och jaga. Människan är bättre på att springa långt än något annat djur, och det är detta som är vår ända riktiga, fysiska fördel.

I modern tid är det sällan vi måste springa för våra liv. Det är dock fortfarande ett av de vanligaste sätten vi tränar på. Det är fortfarande positivt att springa eftersom det frigör ämnen i människokroppen som gör oss lyckligare och mer välfungerande, både fysiskt och psykiskt.

Löparboomen

Det har aldrig varit lika populärt att springa som det är idag. Överallt finns butiker med löputrustning, tidningar som skriver om löpning och folk som löper. Redan på sjuttiotalet började många springa. Det blev en stor trend, men den avtog sedan vartefter. Under ganska lång tid var det tyst i spåren, men på senare år har det fullkomligen exploderat med nya löpningsfantaster. Mycket är tack vare den allmänna hälsomedvetenheten som ökat kraftigt, men även stor utveckling inom teknik och träningsprodukter har gjort att många tycker att löpning är roligare än förut.

Det har även blivit vanligare att barn börjar med löpning som idrott. Detta istället för att bara se det som ett komplement till andra aktiviteter. Klubbarna har förstorats och fler och fler får upp ögonen för sporten.

Olika distanser

I och med att det finns så många olika människor som springer, finns det också många olika distanser att springa. Det gäller allt från några hundra meter, där det går fort och kräver stor muskelstyrka och som inte direkt är motionärens första val, till flertalet mil, som inte heller är motionärernas självklara val. De vanligaste är att man springer cirka en till två mil i veckan. Det är det som hinns med och som samtidigt ger ganska många positiva effekter, jämfört med ingen löpning alls.

Maraton är en klassisk distans på lite drygt fyra mil. Även där börjar det fyllas på med fler och fler människor på startlinjen. Det är otroligt många som siktar på att springa ett maraton, även om de inte är så seriösa löpare annars. Det krävs dock en hel del förberedelser för att överhuvudtaget ta sig runt en så lång distans.